斎藤一徳は使えるツボを教えます

齋藤一徳が教える腰痛に効くツボ

辛い腰の痛みを抱える方は多いでしょう。腰が痛いとちょっとしたいことで痛みがはしり何をするにも億劫になります。今回はそんな腰痛持ちの方々に腰の痛みを和らげるツボをご紹介します。ツボを押さえて、快調な体を手に入れましょう。

 

今回紹介するのは、いくつかあるなかの腰痛のツボのひとつです。

 

【腎兪(じんゆ)】
全身を脱力させて腰に手を当てます。ちょうど整列の時に「前へ習え」で先頭がするポーズのような形です。

 

ほんの少し背筋を伸ばします。そこで徐々に親指へ力を込めていきます。3秒ほど押さえたら離し、これを3回繰り返します。

 

腎兪は腰ばかりか、全身の疲れがあらわれるツボです。押して痛みやはりを感じるようなら体に疲れがたまっている証拠になります。

 

梅雨の時期の湿気や冷房などの冷えによっても痛みが増す可能性があるので、腎兪を押してケアを怠らないようにしましょう。